İçme suyunun sağlığımızdaki rolü

İnsanlar günde iki litre su içmelidir. Bu nedenle her kesim tarafından tavsiye edilmektedir. Peki durum neden böyle ve her şeyden önce neye özellikle dikkat etmeliyiz?

Çünkü her su aynı değildir. Aksi takdirde yağmur varilinden veya yüzülen gölden çatı suyunu da içebiliriz. Uzun süre sağlıklı kalmak istiyorsak ikisi de önerilmez.

Bu yazımızda yaşam iksiri içme suyuna ve sağlığımız için büyük önemine bir göz atacağız. Suyun vücudumuzu nasıl etkilediğine ve suyumuzun temiz ve besleyici kalmasını nasıl sağlayabileceğimize bakacağız.

İçme suyu basit kimyasal formül H'den daha fazlasıdır  ₂ O. Temel gıdalardan biridir ve bu nedenle Almanya'da çok yakından kontrol edilmektedir.

Yasal olarak, diğer şeylerin yanı sıra sınır değerlere uyumu öngören ve aynı zamanda Federal Çevre Ajansı ve yerel sağlık otoriteleri tarafından da izlenen İçme Suyu Yönetmeliği tarafından düzenlenmektedir.

İçme suyumuz maden, kaynak ve şifalı sulardan elde edilmektedir. 

İçme suyu yerel içme suyu tedarik şirketlerinde pompalanmakta ve arıtılmaktadır. Olabilir çok yüksek oranlarda demir, manganez ve sodyum uzaklaştırılır. Daha sonra içme suyu borularımız aracılığıyla evlerimize geliyor.

Almanya'da içme suyu firmaları temiz su sağlamak için yoğun bir şekilde çalışıyor. 

Çeşitli işlevleri sürdüren hayati bir kaynaktır ve bu nedenle vücudumuz için gereklidir.

Su sadece susuzluğu gideren bir şey değildir. Vücudumuzun yaklaşık üçte ikisi sudan oluşur.

Refahımız, diğer şeylerin yanı sıra, bu oranın sabit bir seviyede tutulmasına bağlıdır.

Normal şartlarda sağlıklı insanlar her gün derilerinden ve nefeslerinden yaklaşık 0,5 litre su geçirirler ve yaklaşık 1,5 litre su tüketirler. Böbreklerden 1,5 litre su. 

Bu değerler yaşa bağlı olarak değişmektedir. Bununla birlikte, günde 1,5 ila 2,5 litre su içmenin temel kuralı güvenli kabul edilmektedir.

Eğer kendimizi iyi hissetmiyorsak veya yeterli enerjimiz yoksa, o gün yeterince içmemiş olma ihtimalimiz çok yüksektir.

Su kanımızın temel bir bileşenidir. Kanda taşınan su, akciğerlerden alınan oksijeni çözer ve aynı zamanda hayati önem taşıyan besin maddelerini organlarımıza ve beynimize taşır.

Aynı zamanda toksinler kan sistemimiz aracılığıyla böbreklere taşınır ve idrar yoluyla dışarı atılır.

Bu sistemin çalışır durumda kalması için su çok önemli bir faktördür.

Su buharlaştığında ortamı soğutur. Terlediğimizde olan da tam olarak budur. Deri yoluyla su salgıladığımızda deri yüzeyi soğur.

Bu, vücudumuzun vücut sıcaklığımızı yaklaşık olarak korumasına yardımcı olur. 37 dereceyi koruyun.

Hasta olduğumuzda ve ateşimiz olduğunda daha az su açığa çıkar. Bu nedenle bu aşamada kendimizi özellikle rahatsız hissederiz ve bunu vücut sıcaklığının artmasıyla fark ederiz.

Tüm vücut sıvıları su içerir. Yeterince içmezsek kanımız daha akışkan olduğu için kendimizi bitkin hissederiz.

Aynı durum diğer tüm vücut sıvıları için de geçerlidir.

Su, tüm vücut fonksiyonlarının sorunsuz çalışması için kıvamın sıvı ve esnek kalmasına yardımcı olur.

Kan dolaşımında çok az su çözünmüşse bunu fark ederiz, bu da kendimizi halsiz hissetmemize ve kalbimizin çarpmasına neden olur. Viskoz sıvıyı vücutta taşımak için kalbimizin daha hızlı atması gerekir. Bu rahatsız edici olabilir.

En geç iki gün susuz kaldıktan sonra vücut çöker ve hayati tehlike oluşur.

Pek çok besini ancak önce parçalanırlarsa işleyebiliriz. Örneğin vitaminler ve şeker molekülleri ancak işlenmeye "hazırlandıklarında" kullanılabilir hale gelir.

Su bu süreçte çok önemli bir rol oynar.

Kendimize vitamin sağlarsak ve vücudumuz için zaten iyi bir şey yaptığımızı hissedersek, bu savaşın yalnızca yarısıdır.

Ancak yeterli su ile vücut her şeyi işleyebilir ve besin maddeleri, mineraller ve önemli vitaminler ancak su ile ihtiyaç duyulan yerlere ulaştırılabilir.

Beynimiz her gün yaklaşık 1.400 litre vücut sıvısından geçer. Bu nedenle konsantrasyon ve hafıza için su kaynağı önemlidir.

Sistemimiz ne kadar iyi nemlendirilmişse beynimiz de o kadar verimli olur. Her ne kadar sadece yaklaşık olarak hesaplansa da. Düşünme aygıtımız vücut ağırlığının %2'sini kullanır. Enerjinin %20'si.

İyi nemlendirilmiş bir beyin, verimli bir günün temelidir.

...susuzluk ve ağız kuruluğu.

Yaklaşık olarak. Yüzde iki su kaybı, konsantre olma yeteneğimizde gözle görülür bir azalmayı temsil eder.

Yaklaşık olarak. İdrar üretimi azaldığı ve tuvalete daha az gitmek zorunda kaldığımız için vücudumuz yüzde üç oranında kirletici maddeleri ancak sınırlı bir oranda dışarı atabilmektedir.

Yaklaşık olarak. Vücut ısımız şimdiden yüzde beş arttı. Başımızın ısındığını hissediyoruz ve algımız giderek bulanıklaşıyor. Bu su eksikliği nedeniyle kalp atışı zaten açıkça fark edilir çünkü kan artık önemli ölçüde daha kalındır ve bu nedenle pompalama gücünün arttırılması gerekir.

Yaklaşık olarak. Yüzde 10'u akut böbrek ve dolaşım yetmezliği riski altındadır. Vücudumuz artık kramplardan ve kafa karışıklığından muzdariptir.

Bu nedenle vücuda her gün yeterli miktarda tatlı su sağlanması önemlidir. Küçük kayıpların bile olumsuz etkisi vardır.

Bu yüzden şunu öneriyoruz: Masanızda her zaman bir bardak su bulundurun. Belki bir sürahide biraz nane, iki limon dilimi ve bir dilim portakalla. Sadece güzel görünmekle kalmıyor, aynı zamanda sizi içmeye de davet ediyor.

Suyun kalorisi yoktur. Ve daha da iyisi: hatta bazılarını kendisi kullanıyor.

Günde ortalama iki litre su ile ilave olarak yakl. 100 kilokalori.

Bir kilogram vücut yağı yaklaşık olarak içerir. 7.000 kalori bağlı. Başka bir deyişle. Her gün iki litre su içerek vücudumuzun sadece iki ay içinde bir kilo yağ kazanmasına yardımcı olabiliriz.

Su bağ dokusunda da biriktiği için su içmek küçük düşmelerin doğal olarak azalmasını sağlar.

Tatlı su yüzümüzün her tarafında yazıyor.

Suyun vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu artık tartıştık. Ayrıca su sistemi ne kadar faydalı.

Artık tek yapmanız gerekenin yeterince su içmek olduğunu ve her şeyin yoluna gireceğini düşünebilirsiniz.

Yakınında bile değil! 

Suda ne kadar çok kirletici madde varsa, vücudumuz genel olarak o kadar fazla zorlanır. Çünkü kanda çözünen su vücudun her bölgesine, her hücresine ulaşır.

Hatırlıyoruz: Yalnızca beyin yakl. 1.400 litre vücut sıvısı temizlendi.

Suda ilaç kalıntıları, pas, klor veya plastik gibi kirletici maddeler varsa bunlar her yerde birikerek vücudumuza kalıcı zararlar verebilir.

İçme suyu Almanya'da en iyi kontrollü gıda olarak kabul ediliyor. Bununla birlikte içme suyunun kirlenmesi için sınır değerlere izin verilmektedir.

Bu sınırlamalarla yaşamak istemiyorsanız ve suyunuzu kendiniz filtrelemeye devam etmek istiyorsanız bir çözümümüz var.

Kendi musluğumuzun önünde olup bitenler üzerinde çok az etkimiz var. Coway su filtrelerimizle evde veya ofiste mümkün olan en iyi suyun tadını endişelenmeden çıkarmanızı aktif olarak sağlarsınız.

Artık su şişeleri veya benzerleri konusunda endişelenmenize gerek yok çünkü suyunuz her zaman taze ve filtrelenmiş. 

Sıralama filtremizi seçmek inanılmaz derecede kolaydır. Filtrenin değiştirilmesi de hızlı ve kolaydır.

Bunu seveceğinizden o kadar eminiz ki size bir tane veriyoruz   30-gün para iade garantisi teklif. Misyonumuz: Sorunsuz içme keyfiniz için MÜMKÜN OLAN EN İYİ su!

Hala cevaplanmamış sorular var mı? O zaman lütfen bizimle iletişime geçin. Sizin için orada olmaktan mutluluk duyuyoruz!